na noge

Witam! Otóż mam problem, pewnego wf-u nie rozgrzewając się (przez to że w Anglii wuefiści nie robią poprawnej rozgrzewki, a potem wszyscy uczniowie chodzą kontuzjowani) pobiegłem na 100 m. Wystartowałem, biegłem z całych sił i nagle w połowie biegu poczułem ból w biodrze/pachwinie/udzie (gdzieś między tymi częściami ciała straszny, przeszywający [...]

witam po skreconym kolanie w prawej nodze w lewą strone na zawodach bez zadnego uszkodzenia więzadła noge miałem 2 tyg w szynie i pozniej doktor dał mi na 3 tyg gips zeby unieruchomić kolano ... zostalo jeszcze 2 tyg do sciagniecia (o ile sciągną) i co dalej? kiedy moglbym zaczac grac w noge i jak sprawa ogolnie bedzie w tej kwestii wygladać... [...]

No zgadzam sie ze lepiej przyblokowac ale jak juz srednio sie stoi na nogach i ciezej mysli mozna jakis blad zrobic. W klubie ktorym bylem wczesniej gosc np. cofnal noge wykroczna w tyl i oberwal niezamierzone kopniecie w srodek ciezkosci - efektem byla utrata jadra. TO czy mial ochraniacz czy nie to juz nie pamietam ale mi dalo do myslenia.

Akcja rozgrywa się na przełomie lat 80 i 90. Młody amerykański dziennikarz, starający się o zdobycie posady w jednym z regionalnych florydzkich dzienników informacyjnych, otrzymuje zadanie kwalifikacyjne. Jest nim przeprowadzenie wywiadu z jednym z kubańskich emigrantów mieszkających na Florydzie. Wywiad przebiega w miarę sprawnie, reporter [...]

Witam! Na smamym początku chciałbym prośić o wyrozumiałość i cierpliwość, gdyż dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie bardzo mam pojęcie co i jak. Poniżej przedstawiłem swój tygodniowy plan treningowy, Prosze o rzetelną ocenę i ewentualną poprawę. Moim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy mieśniowej (czy da sie [...]

Ja na stojąco wale w poślad bez żadnego lustra opierając się o pralke, robię lekki skręt w prawo lub lewo uginam lekko nogę w kolanie żeby było luźno i idzie

Plan słaby. 1. klatka + triceps wycisk sztangi płasko 4-5s po 5 powtórzeń wycisk hantli skos + 4s po 8 powtórzeń rozpiętki na bramie lub zwykłe 3s po 15powtórzeń pompki na poręczach w wersji tricepsowej 4s po 8 powtórzeń wyprosty ramion na wyciągu górnym 4s po 12 powtórzeń 2. nogi. przysiady ze sztangą( z tyłu na barkach) 5s po 5 powtórzeń [...]

Valentino Rossi powraca do zdrowia po złamaniu prawej nogi, jakiego nabawił się trzy tygodnie temu podczas swojego domowego Grand Prix na torze Mugello. Wczoraj jego zespół - Fiat Yamaha - przekazał do publicznej wiadomości komunikat, jaki do wszystkich swoich kibiców wysłał sam Włoch. Pod koniec drugiego treningu wolnego przed wyścigiem o Gran [...]

Ja spadam pograć w nogę na plac, narazicho No właśnie, tylko dla Niego i tylko on ma Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-27 20:21:03

Witam Bjj ćwiczę krótko. Ostatnio na treningach ćwiczyłem de la rive ale bez obalenia przez podcięcie stopami kolan (tak jak na filmiku) http://www.youtube.com/watch?v=1skxpMdzQy4 Po obejrzeniu tego filmiku jak i innych zrobiłem sobie z brata worek treningowy :). Są jednak dwie rzeczy których nie do końca rozumiem: 1) Kiedy założę już to trzymanie [...]

DZIEŃ 76 - SOBOTA, 26 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 (76) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - pierś z kuraka (190g), ryż brązowy (90g) 11:20 - WPc 80% (30g), rodzynki (60g) 14:20 - jaja na twardo (180g), oliwa z oliwek (35ml), [...]

[...] - lekko ponad 37 stopni) i bol kolana. kolano boli bardziej z dnia na dzien, nie moge wyprostowac nogi z powodu bolu pod rzepka, gdy probuje prostowac bol promieniuje mi na noge od kolana w dol (po zewnetrznej stronie) az do palcow stop. goraczka ok. 38 stopni. morfologia i ob w porzadku, posiew trwa, jutro albo pojutrze beda wyniki. kolano jest [...]

Witam tydzień temu na meczu piłki nożnej podczas gry coś chrupnęło mi w kolanie lewym 3 minuty meczy ustawiałem się do padania i poczułem jak w lewym kolanie coś mi przeskoczyło 2 razy i ból się pojawił koledzy mnie znieśli na ławkę posiedziałem na niej 1h i czekałem czy będzie puchło czy nie i nie puchło i mogłem wyprostować kolano i zgiąć ale do [...]

[...] zawsze na 2,5g/kg a tluscz na 1,5g/kg. Najwazniejszy jest ruch. Mi sie czasami zdazaly dni ze rano robilem aeroby, pozniej bylem na silce, a wieczorem wychodzilem grac w noge, zjadalem wtedy 900gram ryzu/owsianyc/makaronu dziennie i mnie nie zalewało.Na redukcji w nietrzeningowe robilem tez czasami 10km biegi. Jesli sie cos robi codziennie, [...]

witam parę dni temu postanowiłam coś ze sobą zrobić (między innymi zgubić trochę fatu i wrócić do formy sprzed paaaaru lat); mam 22 lata,przy 181cm wzrostu obecnie ważę 79kg; no i jak w temacie mam wstawiony sztuczny (bezcementowy) staw biodrowy (2008 rok); moją pasją są podróże- szczególnie łażenie po górach; przed operacją, mając doszczętnie [...]

Chłopie idź od razu do lekarza ja nie poszedłem i żałuje... I gadanie typu, że to stłuczenie, ubicie i skręcenie moim zdaniem to BŁĄD. Ja napaliłem się w piłkę i boli mnie w tym miejscu już pól roku. Moczę nogę w soli iwonickiej, byłem na 10 zabiegach. Stosowałem różne maści. I nic. Myśle, że w moim przypadku to koniec z tym sportem. Bo w moim [...]

[...] nog na maszynie 20,18,16,14,12 2. Przysiady ze sztanga na barkach 15,10,8,8,6+2 (pomoc partnera) 3. Wyciskanie nog na suwnicy 15,12,10,8,6 4. Wykroki chodzone 3x15 na noge 4. Uginanie nog w lezeniu 3x15-20 + martwy ciag na prostych 3x10 seria laczona 5. Wspiecia na palce stojac 3x12-15 6. Wspiecia na palce siedzac 3x10-12 zmienic cos??

upyerdol se noge nożem albo poszukaj forum 'proana' o anorektyczkach, to na pewno schudniesz.

ponawiam pytaine dnia 8 jak robie cwiczenie 5 ? 6x po 8 na noge ? czy 8x po 8 na noge?

[...] - wspięcia na palce bez obiążenia 5x20 - przysiad 38kg - 4x10 - brzuch - pogubiłam sie w liczeniu, ale wyszło jakieś 60-70 zwykłych, ze 30 skosów i 40 nożyc (na noge) - skakanka - kopanie w worek - rozciąganie ---------------------------------------- co do treningu: u mnie "techniki bokserskie" wyglądały tak, że [...]